Anatomia dello stretching. La filosofia, gli esercizi, i benefici

I libri sullo stretching pubblicati negli anni sono moltissimi, ma l'approccio di questo volume è diverso perché porta il lettore a scoprire il proprio corpo, mostrando esattamente cosa succede durante l'allungamento. Il fulcro del volume sono le oltre 300 illustrazioni a colori che presentano il coinvolgimento dei muscoli primari e secondari nel momento esatto di ogni stiramento specifico e che lavorano attraverso 115 allungamenti base, suddivisi per le diverse parti del corpo. Anatomia dello Stretching spiega dettagliatamente come eseguire ogni esercizio, su quale parte del corpo si va ad agire, quale lesione viene trattata, per quale sport è adatto e quando evitare lo stiramento in presenza di una lesione particolare. Una tale attenzione ai dettagli farà bene anche agli sportivi e agli appassionati di fitness, in quanto aiuta a capire i come e i perché dello stretching. Le informazioni contenute in questo libro sono un'utile guida anche per coloro che praticano o insegnano lo yoga. Brad Walker è consulente di stretching e sport riconosciuto e conosciuto a livello internazionale, con oltre 20 anni di esperienza pratica nel settore del benessere e del fitness. Laureato in Scienze della Salute presso l’Università del New England, ha continuato a specializzarsi insegnando atletica, nuoto e triathlon. Lavora anche con atleti e campioni del mondo per prevenire infortuni per la Sports Medicine Australia. Fondatore del Walkerbout Health e proprietario di The Stretching Institute, Brad Walker ora lavora a tempo pieno per lo sviluppo e la conoscenza dello stretching, soprattutto per la prevenzione e la riabilitazione, attraverso la produzione di libri, video, dvd, software e e-book. Il suo sito web, TheStretchingHandbook.com, è il sito internet più visitato per chi cerchi informazioni sul tema, con oltre 3 milioni di click all’anno.